熬夜吃什么零食能补充能量? 1、经常熬夜多喝酸奶

　　低脂原味酸奶含有的蛋白质，可以增加饱腹感，酸奶中都含有一定的糖分，一般建议大家挑选酸奶的时候尽量选择原味的，可以在酸奶中添加一些新鲜水果。

　　熬夜吃什么零食能补充能量? 2、经常熬夜多吃梳打饼干

　　复杂的碳水化合物和蛋白质的有机结合可以提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化

　　熬夜吃什么零食能补充能量? 3、经常熬夜多吃爆米花

　　或许大多数人都认为吃爆米花就像吃了炸薯片，其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会增加饱腹感。近期一项研究发现，与食用即食麦片、水果或坚果的人相比，吃了爆米花的人会更有的饱腹感。

　　熬夜吃什么零食能补充能量? 4、经常熬夜多吃杏仁

　　适合当宵夜的杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种相对健康食品。但杏仁很容易吃多，所以要预先准备好食用的量，一般的食用量是一杯即可。