水是“最好的治病良药” 很多人生病的根本原因都是因为身体严重缺水导致的。一个正常成年人体内的水分约占身体70%左右，可想而知水对身体来说有多么重要。

　　水是“最好的治病良药” 仅仅用水就可以调理一些疾病，比如心脏病和中风，水能稀释血液，有效地预防心脑血管堵塞;如果在早晨睡醒后、睡前半小时和深夜醒来时喝一杯水，可以减少血液的粘稠度，减少心脑血管病的突发。这3个时间段的一杯水，可是一杯救命水呀!

　　水是“最好的治病良药” 皮肤病，因为水能保护皮肤的屏障功能，让皮肤保持健康。当皮肤含水量缺乏的时候，皮肤屏障功能就会受到损伤，就会引起皮肤过敏，痤疮和色斑等皮肤问题。平时涂抹一些具有补水保湿和修护作用的乳液，可以有效提升皮肤的免疫功能，让肌肤变得坚韧。

　　水是“最好的治病良药” 骨质疏松症，水能使骨骼变得更加牢固;骨质疏松症的主要原因，是骨骼的一系列分解过程，称为“骨质溶解”。要想防止骨质流失，最好的办法就是增加每天的饮水量：至少不少于8杯水，每杯水约为230克。