饭后3大禁忌 别让小习惯毁身材1.饭后立即坐下或躺下

　　吃饱喝足后，容易犯困，很多人懒性发作容易躺着或坐着。但是，饭后立即坐下或躺下，容易消化不良，对肠胃造成压力，长期下去，肠胃消化系统紊乱，久而久之造成便秘，不利排毒，另外，饭后久坐会影响淋巴畅通，不利于身体代谢。

　　2.饭后吃水果

　　人们通常喜欢饭后水果，可以爽口解腻。这并不是好的饮食习惯。饭后胃需要消化食物，饭后立即进食水果，水果会阻滞之前进食的饭菜，无法被正常消化。水果滞留胃内时间过长，将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，如果长期坚持这种生活习惯，会导致消化功能紊乱。

　　饭后3大禁忌 别让小习惯毁身材3.饭后喝酸奶

　　百分之90的人喜欢喝酸奶，酸奶可以减肥，但是什么时间段喝对减肥有着至关重要的作用，若不恰当，反而会导致肥胖。酸奶本身含有一定的能量，饭后喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，天天如此，体重就可能大增。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。