喝水养生6技巧 水是我们生活中不可缺少的，对我们的身体来说至关重要，大多数人都在渴了之后喝水，其实这个是错误的，喝水有很多的技巧，如下：

　　1、睡前喝一杯水，可预防心梗和中风。当人体缺水时，血液会变粘稠，血液不能很好的循环管，容易发生心梗。可在睡前1小时喝一杯水，使血液更好的流通。

　　2、起床喝水，润肠润肺，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动，增强食欲。

　　3、运动前喝水，排除汗液。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。

　　4、饮酒时要多喝水。酒精有助于利尿，血管会慢慢扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，避免造成不适。

　　5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。如果感到疲惫、焦虑、烦躁可能是身体缺水了，这时喝杯水或许能让你焕发活力。

　　喝水养生6技巧 6、天黑后烧开水，水质最佳。因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。尽量不要早上烧开水，水管不用闲置一晚后，容易沉积各种异物杂物、杂质。