女性贫血吃什么好黄豆：黄豆在我国人民营养及健康养生方面的重要性及地位，每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为7%，比米、面的吸收率更高，另外，补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，有效防止听力减退，对身体有极大的帮助。

　　动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是贫血者的食物首选。每 100克猪肝含铁25毫克，较易被人体吸收。此外，动物肝脏含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分对养生非常有益，最主要的是猪肝有补血补铁、补肝明目、妇女分娩后有缓贫血。另外，动物肝脏还可加工成各种形式的儿童食品，促进儿童的食欲。

　　黑木耳：黑木耳中含铁量很高，多年以来，人们就把它作为补血上品。多吃黑木耳可以使人肌肤红润、面色红润，护肤，润肺，并可防治缺铁性贫血。促进头发黑色素的合成，头发变白的人应多吃黑木耳。

　　女性贫血吃什么好瘦肉：铁在动物性食物中比较容易吸收，而且不受其他食物成分的影响。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，搭配也简单。