养生应在最佳时 7个养生的黄金时间段

　　近年来，人们的养生意识提高了，平时的养生对身体的健康与否起着很重要的作用，正确的养生时间表能使你事半功倍。

　　饮茶最佳时间：用餐1小时后

　　饮茶养生的最佳时间是饭后1小时。如果饭后马上喝热茶，是不科学的。因为茶叶中的鞣酸和进入体内的铁不熔合，不利于铁的吸收。

　　喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前

　　喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前喝一杯可保护骨骼，同时，牛奶有催眠作用。

　　吃水果最佳时间：饭前1小时

　　吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。水果属于生食，吃完生食后再吃熟食，体内不会使白细胞增多。

　　养生应在最佳时 7个养生的黄金时间段饮酒最佳时间：中午12时至晚8时

　　饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。上午饮酒危害最大。

　　化妆最佳时间：晚上临睡之前

　　化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前，入睡后，皮肤处于放松张开的状态，容易吸收化妆品的养分。

　　晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时

　　晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时间段可吸收大量的钙和紫外线，可以使体内维生素D增多，增强人体免疫力，防止骨质疏松。

　　体育锻炼最佳时间：傍晚

　　养生应在最佳时 7个养生的黄金时间段体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可以促进血液循环，降低血粘稠，有助于睡眠。