1、观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你...
运动量越大减肥效果越佳 运动对健康有数不清的益处，许多人认为运动可减肥。然而，不是所有人都适合剧烈的运动减肥，因为每个人的体质、身体状况等都不一样。如果不适宜运动减...
1、锻炼颈项肌 这是预防颈椎病最有效的方法，每天都可以练习。具体操作是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力顶住，每次保持这个姿势35秒。每次做3050下，每天做...
首先冰热敷眼法 对付两个黑眼圈，可以用冰热敷法。准备两只用特殊液体制成的舒目镇静眼罩，其中一只用微波炉加热半分钟，热敷双眼5分钟。与此同时将另一只放进冰箱里冷却，热敷...
戴的越久越好 这种认知是不对的，蒸汽眼罩本身有一个发热时长和恒温时间的规定，咱们眼睛周围的皮肤相对比较脆弱，温度不能过高，所以蒸汽眼罩的温度通常在40℃左右，蒸汽眼罩...
