1.纠正不良坐姿 正确坐姿：上身坐直，双肩向后张开的同时自然放松，双上臂靠近身体，双肘自然玩去使双臂置于桌上。最好每30~40分钟就起来活动一下，做一些肩颈训练。 2.不要低头...
1、鸡蛋：鸡蛋中的钙含量丰富，而且钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。 2、海带：近视眼患者身体中明显的缺少铬和...
及时补充水分 夏季应多喝白开水或淡盐 (糖) 开水且少喝饮料。果汁、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。要多饮水，出汗多的...
睡不够 睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。 口味重 肠胃功能好坏关系到营养及水分代...
1、大蒜 大蒜中含有一种非常特殊的物质，这种物质可以降低人体内的铅的浓度，是非常不错的排毒养颜食物。 2、黄瓜 黄瓜具有非常好的利尿效果，能够有效的清洁尿道，能够帮助肾...
1.想象出一幅美丽的场景 要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数...
