1.能坐就不站，能躺就不坐 久坐不起是上班族的常态，这也是导致上班族容易出现肥胖的一个原因。经常久坐不利于淋巴循环，而且这样一来缺乏运动，影响身体代谢。 2.吃饭狼吞虎咽...
吃太好 很多人爱吃大鱼大肉，一不小心，蛋白质就摄入超标了！过高的蛋白饮食会产生较多的代谢产物从肾排出，如酮体和非必需氨基酸都必须从肾排出，加重肾脏负担而不利肾脏健康...
脖子前倾 走路时低着头玩手机，工作时弓着背坐在电脑桌前，手放在桌子上，头习惯性地凑向电脑。长时间如此，很容易会导致脖子前倾的症状发生。 在自然放松状态下，接近60%的人...
1、保护 注意保护患处，落枕本不复杂，但也有少数人存在局部组织的严重损伤。急性期切勿用力扭头抵抗僵硬的颈椎，自己或他人用力扭转颈椎可能会导致颈椎的严重损伤。因此，落枕...
1、学会科学用眼，可以减轻眼疲劳干眼症的症状。 （1）看电视、看书或使用计算机时间不宜过长不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。 （2）尽量不向上看电脑，办公桌、计算机的监视器...
1、坐姿正确 保持正确坐姿,背部挺直,肩部自然下垂,可放肘部两侧。椅子过软可能压迫前列腺,可以换一稍有硬度的座椅;背部加一靠垫,可减少腰部压力;不翘二郎腿。 2、时常走动 为确保...
缓解僵硬 经常面对电脑的上班族们基本都有颈椎方面的问题，会感到脖子十分僵硬，甚至有些时候会感到手脚不利索，这个时候不如用热毛巾盖住颈椎部位几分钟，你会发现僵硬的状态...
