熬夜吃什么零食能补充能量? 1、经常熬夜多喝酸奶 低脂原味酸奶含有的蛋白质，可以增加饱腹感，酸奶中都含有一定的糖分，一般建议大家挑选酸奶的时候尽量选择原味的，可以在酸奶...
哪种吃饭方式会引发胃癌? 1、吃得过饱 《黄帝内经》里有句非常经典的话：饮食自倍，肠胃乃伤。说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出：过...
吃果蔬防癌的正确方式 吃多少：200g 建议每天吃多个种类的新鲜水果，摄入量在200g以上，糖尿病人群需要根据医生嘱咐去选择水果的种类。一般选择在饭前半小吃水果，餐前食用水果的...
晨起不应喝4种水 1、凉水 无论是凉白开还是纯净水，早晨都不要空腹喝。中医认为，早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段。而水性偏寒，凉水性更寒，早起空腹喝一杯凉水，会导致人体...
不吃早餐有哪些不好 1 不吃早饭，寿命缩短2.5岁! 吃不吃早餐以及早饭的质量不仅影响我们一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。不注重吃早饭的...
晚上吃这些补充能量 多吃樱桃 像樱桃这种口味酸甜的水果能起到很好的充饥作用，可以作为熬夜时的零食。更重要的是，樱桃中含有的褪黑素能够帮助人们更快的进入睡眠。一项研究...
养胃日常要怎么做? 1、饥饱要适度 宋代的苏东认为，适量的饮食是长寿的最基本条件。经常是“已饥方食，未保先止”，他认为这样能够“宽胃以养气”。清代的尤乘认为：“饮不可过...
